女性の体特有のリズムとは?

女性 体調

 

女性の体のリズムを作っているの、エストロゲンプロゲステロンです。

 

この2つの女性ホルモンが一定のリズムを保って多くなったり少なくなったりします。規則正しいリズムで働いているのですが、ココロやカラダに何かトラブルが起こった場合は大切なリズムが少しずつ乱れてしまうと言われています。

 

 

生理の時の女性のカラダとは?

 

生理は、妊娠をしなかった場合に、子宮内膜が剥がれおちて血液とともに排出され、次の妊娠に備える大変重要な期間です。生理前から生理中にかけては2つの女性ホルモンの変動が集中して起こる時期でもあります。

 

 

それに伴って、ココロやカラダの変化も起こってくると言われています。人によって個人差はありますが、この時期に何かしらの異変を感じたことのある女性は多いはずです。

 

視床下部には自律神経があり、ホルモンの変動が激しいこのような時期には頭痛やめまい、のぼせや吐き気などの全身への症状も現れてきます。

 

女性ホルモンリズムを味方につけよう!

ホルモン リズム 女性

 

女性ホルモンによる体のホルモンリズムが分かると、いつごろ絶不調期が来るのか、また絶頂期が来るのかを知ることができます。

 

事前に不調を緩和するなどの対策を講じることができますのでゆとりを持つことができますね。この不調を見抜くには基礎体温をつけることが重要だと言われています。

 

 

基礎体温は単に妊娠を目的としたものだけではなく、女性が健康で生き生きと過ごしていくためにとっても大切なものなんです。基礎体温を測って規則正しい生活を心がけ、ホルモンバランスの乱れを予防・改善していけるようにしましょう。

 

ホルモンバランスの乱れを放置してしまうと、深刻な事態を招きかねません。無理なくできそうなことからぜひ始めてみてください。

 

 

たとえば身体の為に摂りたい成分や、栄養素はあるのでしょうか?
女性ホルモンバランスを整えたり、美容にも効果的な人気の成分をひとつご紹介いたします。

 

女性に嬉しいザクロの効果とは?

 

ザクロといえば、美容雑誌やおしゃれなフルーツ屋さんなどで目にすることが多いフルーツです。食べたことがある方もいらっしゃいますよね?

 

私はまだそのまま食したことはないのですが、このザクロの実や花のエキスに、女性にうれしい効果がたくさんある注目のフルーツです。ジャムウや美容サプリメントにもよく配合されていますよね。人気の理由を、ご紹介いたしますね!

 

ザクロとは?その味や成分とは?

ザクロ 効果

 

ザクロは爽やかな酸味と甘み両方が楽しめる果物です。女性の果実と呼ばれているほどなんですよ!

 

健康や美容に効果があると言われています。例えば、カクテルに使用するグレナデンシロップを知っていますか?これもザクロからできているんです。

 

ザクロという名前は、中国が由来だと言われています。この果物の赤い皮にはルビーのようなブツブツがたくさんあります。このブツブツは種だと言う人もいますが、これは果肉なんです。この果物には、ビタミンCやカリウム、カルシウムやマグネシウム、ミネラル類などたくさんの栄養素が含まれています。

 

 

最近特にザクロが注目されているのは、女性ホルモンの働きがあると言われるようになってからです。タンニン、アントシアニン、プニカラジン、エラグ酸、レスベラトールなどのポリフェノールの含まれている量が素晴らしいと言われているんですよ!

 

ザクロの効果が女性に人気の理由

ザクロ 効果 人気

 

アントシアニンは目に良いとされていますが、抗酸化作用の働きがあるため、アンチエイジングの効果があります。体内のたくさん発生しすぎた活性酸素を除去し、健康維持や老化防止に努めてくれます。

 

また、ザクロはダイエットのお手伝いもしてくれます。余分な水分を体外に排出し、むくみ予防にもつながると言われています。

 

 

そして最初に挙げた女性ホルモンの働きです。エストロゲンが含まれており、更年期障害の改善やバストアップ方法にも効果があると言われています。

 

ザクロにはエストロゲンはありませんが、エストロゲンと同じ働きをするエストロンという成分が確認されています。こんなに女性にとって素晴らしい効果があるなんて、うれしいですよね。

 

しかもザクロは身近にあるフルーツですから、いつでも摂取することができます。この機会に美容、美肌に悩んでいる人はザクロの効果に注目してみても良いかもしれませんね

 

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