膣トレとは?

膣 トレ,膣 トレーニング

 

若さを保ち続けていたい、綺麗なスタイルになりたいことは、女性の誰しもが願うことです。

 

様々な媒体を通して、綺麗なスタイルをキープする方法や、アンチエイジング効果のある方法、またグッズが紹介されています。これらの対策の中でも人気があるのが、確実に効果が出るという方法そして、時間と手間をかけずに続けられる方法です。

 

この2つの条件を満たした最適なエクササイズ方法が、「膣トレ」です。

 

WEBや美容雑誌でもたくさん紹介されている膣トレとは、膣トレーニングの略称です。

 

トレーニングという名称がついているので、しっかり運動しないといけないようにも思えますが、膣トレは、時間と手間をかけることなく続けられて、女性に嬉しい効果を、しっかりと実感できる自分磨きなのです。

 

 

膣トレーニングで得られる効果とは?

女医 指さし

膣トレ=骨盤底筋を鍛えることを行うと、どのような効果をもたらしてくれるのでしょうか?

 

 

 

膣トレを続けることで期待される効果は、

  • 尿漏れ対策
  • スタイルアップ効果
  • 女性らしさをしっかり保てる効果

がまず挙げられます。

 

尿漏れ対策

年齢を重ねた世代にとっての悩みと思われがちな尿漏れですが、実は30代から40代の女性にとっても約3割の方が経験されている症状なのです。

 

尿漏れが起こりやすいのが、くしゃみをしたときや笑っているとき。原因とされているのが、骨盤底筋の緩みです。

 

膣トレで骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れの症状が軽減できるという点が各方面で紹介されています。

 

スタイルアップ効果

骨盤

骨盤底筋は、下腹部に存在する器官を支える働きを持っています。

 

骨盤底筋が緩むと、下腹部の器官が下垂してしまい下腹がポッコリと目立ちやすくなってしまいます。

 

さらに内臓の位置が下がって、下腹部や下半身が太りやすくなります。

 

 

膣トレを継続することで、日常生活を送りながら下腹部を引き締めるという事を意識するようになります。そして、骨盤底筋の筋力を高めることで太りにくい下半身作りにも役に立ちます。

 

骨盤底筋を正しい位置に戻すと、女性ホルモンの分泌が整いやすくなります。女性ホルモンの分泌と合わせて、血液循環やリンパの流れがよくなり、子宮や卵巣の環境が整いやすくなります。

 

女性らしさをアップする効果!

生理痛 改善

これらの効果は、生理痛の痛みを軽減させることも、もたらしてくれます。

 

骨盤底筋を締めることで、正しい姿勢が保ちやすくなります。これは、便秘の症状を改善したりむくみ予防効果に繋がります。

 

また、なかなかオープンにできない悩みが、デリケートゾーンに関する悩みです。

 

◆関連:アソコがゆるい原因とは…パートナーにもっと喜ばれたい!ページもチェック!

 

骨盤底筋

 

 

果たして自分はパートナーに気持ちいいと思ってもらえる、体をしているのか…と、いうことに関しては、シェアできにくい悩みでもあります。

 

骨盤底筋を鍛えて膣トレをすると、膣の締まりがよくなってパートナーとのスキンシップで満足のいく心地よさを分かち合うことが可能です。

 

 

膣トレには、グッズを使う方法やケーゲル体操という簡単なエクササイズ方法があります。

 

ご自身のやりやすい方法をきちんと続けることで、外見だけでなく内面からも、女性らしさを整えてくれるのが、膣トレがもたらしてくれる効果なのです!

 

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